厄介な肩こり解消ストレッチとは！？

こんにちは！

CHIAKIです☆

肩が動かしづらいな…

肩周りがしんどいな…

という方よく聞きます！

女性7割

男性では3割と

肩こりに悩んでる方が多いんです！

肩こりを放っておいて、

悪化させてしまうと

頭痛や吐き気まで発展してしまいます。

なので

仕事の合間や

家でできる肩こり解消ストレッチを

ご紹介します♪

このストレッチをすれば

肩こりから解消され

日常生活が快適に過ごせる

でしょう！

そもそも肩こりは

主に背中周りにある僧帽筋が緊張して

固まることで起こります。

僧帽筋とストレッチをご紹介します！

1.両手を頭の後ろで組みます。

2.背中の上の部分だけを丸めるイメージで、手で頭を床方向に押します。

1.座位で片腕を身体の後ろに回し、もう片方の手を頭に添えます。

2.首を斜め45°下に倒します。

これは隙間時間に是非やってみて

肩こり改善、解消していきましょう☆