こんにちは！ CHIAKIです☆ 前回静的ストレッチについて お伝えしましたが、 今回は動的ストレッチを 伝えていきます。 スポーツ前にやるストレッチが 静的ストレッチだけでやっている あなた！ そのストレッチに＋α(動的ストレッチ) しちゃってください。 ス…

こんにちは！ CHIAKIです☆ 前回ストレッチについてお話し 静的ストレッチには どんな メリットがデメリットがあるのか 気になる方いるので 前回より深掘っていきます。 静的ストレッチは別名 スタティックストレッチと 言います。 スタティックとは「静止」 …

こんにちは！ CHIAKIです☆ 運動前後のストレッチで 反動つけてやっている人 じっくり伸ばしている人 たまに反動つけちゃダメだよ！ とやり方が様々で混乱してる方 多いと思います。 しかし上記の事は間違いではないんです！ 実はストレッチは目的によって 行…

こんにちは！ CHIAKIです！ コロナの影響で、外に出なくなり身体を動かさなくなった人 ジムが休業してしまい、今後の身体に不安を抱えている人 加齢を理由に今後の身体に期待が持てない人 必見です！！ ストレッチのポイントを紹介します。 1.ストレッチ前後…