こんにちは！ CHIAKIです☆ 今回は ペアストレッチについて お伝えします！ セルフストレッチやっても 身体が中々柔らかくならない 筋肉が硬すぎて伸ばすのが 億劫… 本来ストレッチは脱力状態で やるのが効果が高いです。 しかし、筋肉が硬い方は 1つの筋肉を…