元々身体が硬いなんて嘘！？

こんにちは！

CHIAKIです☆

今日は柔軟性についてお伝えします！

自分の身体は

「生まれつき身体が硬いんだよね…」

と思い込んで諦めてませんか？

実は

生まれつき身体が硬い人は

いないんです！！

ではなんで柔軟性に差があるのか

気になりますよね！？

元々の柔軟性について説明します。

赤ちゃんの寝姿勢を思い出してください。

生まれた時は誰もがこの姿勢をしてます。

赤ちゃんは両肘を直角に曲げて

バンザイし、

股関節が左右に開いてます。

今ではこの姿勢難しいですよね？

何故できなくなってしまったのか

幼稚園頃までは身体が硬い柔らかいと

目立った差はほとんどありません。

柔軟性に大きく差がつくのは

成長過程の学生時代なんです！！

外で思いっきり身体を動したり、

運動部所属してる子は

どんどん柔軟性が高い傾向があります。

それに対して

身体を動かす機会が少ない文化部の子は

知らないうちにどんどん

身体が硬くなっていく傾向があります。

また社会人になると

運動量が学生時代と比べると

格段に減るので、

意識的に運動してない方は

どんどん柔軟性に

差ができてしまいます。

ですが！

この硬くなった筋肉を

ストレッチを繰り返すことで

年齢関係なく

柔軟性を徐々に取り戻すことが

出来ます。

身体が硬くて諦めてた方

まずは風呂上がりに1つ

ストレッチをする習慣を

つけていきましょう♪